Mensen zijn van nature sociale wezens. We komen vaak samen om te relaxen, plezier te hebben, en of om verschillende sporten te beoefenen. Zelfs individuele sporten zoals CrossFit hebben een sociaal aspect, wat benadrukt waarom het opbouwen van een sociale gemeenschap als sportschoolbezoeker zo belangrijk is.
Het gezegde "Er is kracht in aantallen" is zeker van toepassing op degenen onder ons die graag sporten. Denk er eens over na: hoe vaak ben je door een mede-sporter aangemoedigd om nog een paar herhalingen te doen? Of heb je onbewust geprobeerd de hardloper naast je op de loopband bij te houden? Waarschijnlijk vaker dan je denkt.
Naast het opbouwen van spiermassa en zelfvertrouwen, kan de sportschool een geweldige plek zijn om een community te vormen die aansluit bij jouw waarden en je motiveert om die extra rep tot falen te pushen.
Voordelen van het opbouwen van een community in de gym
De weg naar je fitnessdoelen is niet alleen fysiek veeleisend, maar ook mentaal versterkend wanneer je deze aflegt binnen een actieve gym community. Je nieuwe netwerk van gelijkgestemde zal je zelfvertrouwen vergroten en je motiveren om je doelen te bereiken.
Hieronder staan enkele voordelen van het opbouwen en deel uitmaken van een sportschoolgemeenschap:
-
Verantwoording
Wanneer je weet dat iemand anders op je rekent om te komen, blijf je gemotiveerd en consistent met je trainingen. -
Een kans om te groeien
Een vriend in de sportschool kan meer zijn dan alleen een gesprekspartner. Ze kunnen je tips, trucs en feedback geven over je workouts, zodat je het maximale uit je oefeningen haalt. Daarnaast kan je trainingsbuddy je vaak onbedoeld of bedoeld jou pushen om tot het gaatje te gaan. -
Inspiratie
Veel mensen kijken op naar fitnessiconen zoals The Rock, maar in je eigen sportschool vind je ook inspirerende figuren. Hun verhalen en progressie kunnen je motiveren om door te zetten en je eigen doelen te bereiken. -
Competitie
Een beetje gezonde competitie kan je aansporen om harder te werken. Onderzoek toont aan dat trainen met iemand die verder is in zijn fitnessreis je prestaties kan verbeteren. -
Realtalk
Het kan moeilijk zijn om over mentale gezondheid te praten, vooral voor mannen en mensen zonder een hechte gemeenschap. Een gym community kan een veilige plek bieden om openlijk over je gevoelens te praten.
Vriendschappen opbouwen in de gym
Ondanks de voordelen van een community, vraag je je misschien nog steeds af: "Hoe maak ik vrienden in de sportschool?"
Hier zijn enkele tips om je te helpen deel te worden van gym community:
-
Sociaal Worden Je hoeft niet overdreven sociaal te zijn, maar een vriendelijke glimlach en een hallo kunnen je al heel ver brengen. Deze kleine gebaren bouwen vertrouwen op en kunnen leiden tot volledige gesprekken of het verlenen van een spot.
- Jezelf Voorstellen: Zie je iemand regelmatig? Stel jezelf voor en begin een gesprek over hun doelen of oefeningen.
- Respectvol Zijn: Respecteer de tijd, ruimte en uitrusting van anderen. Niet iedereen is er voor een praatje.
- Behulpzaam Zijn: Bied hulp aan als je ziet dat iemand het nodig heeft, maar wees niet opdringerig.
-
Buddy Up Een trainingspartner vinden met vergelijkbare doelen kan je sessies leuker maken en je helpen om gemotiveerd te blijven. Vraag een vriend, familielid, of collega om mee te doen, of vraag een bestaand lid van je gym om samen te trainen.
-
Vraag om een Spot Vragen om hulp bij een zware lift is niet beschamend. Het creëert een moment van gedeeld vertrouwen en kan leiden tot verdere gesprekken.
-
Vind iemand met ervaring Als er een mede lid met veel ervaring in je sportschool traint, wees niet bang om een gesprek met hen aan te knopen. Ze delen vaak graag hun kennis en kunnen waardevolle inzichten bieden.
-
Interne sportschool evenementen: Veel sportscholen organiseren activiteiten buiten de gewone trainingen, zoals yogalessen, groepsuitjes, of sociale evenementen. Deze zijn geweldige kansen om je band met je sportschoolcommunity te versterken.
Groei samen in een Community
Bij Chase Athletics draait het niet alleen om gewichten heffen of hardlopen op de loopband. Het gaat om het vormen van een gemeenschap die je helpt je doelen te bereiken en die samen met jou groeit.
Dus, de volgende keer dat je de sportschool binnenstapt, onthoud dat het niet alleen een plek is om te trainen, maar een gemeenschap die gedijt op gedeelde doelen en wederzijdse ondersteuning.
Geschreven door: Tom Vreeken
